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临沂八极拳要练什么基本功

来自:临沂八极拳李洪玉传习馆 发布日期:2020/5/29 字体大小调整:
核心提示:如果真的喜欢的话,建议找一个师父坚持学习,如果条件不允许内,可以先坚持跑步,压腿。锻炼自己的柔韧性和心肺功能,等到有机会再系统学习会比平常人练得更好。

八极拳基本功(基本招式):

八极拳法之拳械套路主要有:八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、青龙拳和黑虎拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路,可单练,亦可对练。

八极拳以六大开、八大招为技术核心,套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以陆合大枪、对扎大陆合为主:其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。

八极对接单练称“八极拳”。全套四趟四十二势。主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。

八极拳的步型以弓步、马步为主,步法以震脚闯步结合而成。八极拳的腿法要求不宜过高,主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

八极拳不建议自己练,因为八极拳虽然套路比较少,但是整个体系中需要口传身授的百功法训练和技击方法非常多。如果自己练没人教的话,练度得越久跑得越偏,最后发力和架子想改都改不过来了。如果真的喜欢的话,建议找一个师父坚持学习,如果条件不允许内,可以先坚持跑步,压腿。锻炼自己的柔韧性和心肺功能,等到有机会再系统学习会比平常人练得更好。俗话说练拳容易改拳难,如果柔韧性和容体力好的话,八极拳即使你30岁学也不晚。但是要是练歪了,以后再想改就难了。

李洪玉,汉族,1975年生于山东省临沂市,自幼习武,1993年师承孟村开门八极拳八世嫡传吴大伟老师门下,八极拳九世嫡传李洪玉现任中国八极拳研究会理事。临沂八极拳李洪玉传习馆
山东临沂市罗庄区西外环与清河路交汇;联系电话:13562917669;13853965526
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