八极拳自初祖吴钟始创以来，已近三百年的历史。在其漫长的形成与发展过程中，她以其独特的演练风格和技击效果深得武术界的崇爱。为更好地继承这一优秀传统文化，笔者根据自己多年所学抛砖引玉，以求完善和提高。

一个完美的武术门派不但要有完整的理论，还要拳械相兼并有固定独特的特点法则和套路，是八极武术独立门户的根本及不断创新不断发展的生命源和潜在力。

八极拳经过几百年的积累完善，已经形成了符合武术发展规律的训练体系和训练步骤，形成了一个符合科学发展规律的体系，这个体系是不能改变的。八极拳的教学与训练要严格按步骤进行，练习的内容顺序都是非常明确的，练习的每一阶段都有不同的要求，不能简单的主观猜测和理解，更不能自作主张进行删减。

在八极拳漫长的发展与传承的历史过程中，其独特教授与练习的方式承载了八极拳技术的延续、发展、完善和提高。这种方式一直延续至今，对于八极拳今后的传承和发展仍然具有重要的意义。

过去讲的是未习武先修德，传统武术有着自己的门规，在门规的内容中，各个拳中之间虽有差别，但大同小异。大家都是把武德放在第一位的，武德与其它的品德要求是有共性的，就是要遵守社会公德，承担社会责任，履行社会义务。

这一节我把历代先人总结的练习八极拳要求整理出来，我们可以从中领悟一些道理，对八极拳的练习会很有帮助。

是中国功夫中的一种拳法。该拳法的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·坠形训》“天地之间，神州八极”。如今的“八极”一词用于功夫，取意为“发劲可达四面八方极远之地”。

1.基本功操练：跑步，踢腿，压腿，桩功，这是必须的。金刚八式，操练八极拳第一种劲力：刚脆劲；然后是八极拳小架，操练八极拳第二种劲力：沉坠劲；然后是八极拳，操练第三种劲力：十字劲； 2.中级技法：六大开，八大招，器械训练：包含夜战刀，行者棍，纯阳剑，六合枪等。

八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、青龙拳和黑虎拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。

极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。